受新冠肺炎疫情影响，“宅家”成为了大多数人的生活和工作状态。一方面是居家办公、居家学习的客观需求，另外一方面家里的休闲娱乐方式实在有限，这就导致很多人现在每天使用电子产品的时间普遍较长，有些人甚至每天十几个小时都盯着电子屏幕，这也直接导致了最近出现眼部不适和视疲劳的患者数量不断攀升。医院眼科医生最近接诊患者中，这部分病患的比例甚至超过了50%。
■融媒体记者储君
◎使用电子产品过了度麦粒肿、视疲劳症状“找上门”
在淮安市区一小学任教的张女士这一次有了一个超长的寒假，居家期间，手机和平板占据了她的大部分时间——早上一睁眼，第一件事是打开手机看看微博和最新的新闻推送，空闲的时候还会刷刷抖音，晚上临睡前便是追剧“*金档”……“粗略算下来，我每天接触电子产品的时间差不多都有12个小时以上。开始也没觉得有什么异样，然后突然一天早上起来觉得右眼有点肿，还有点痛，一照镜子发现上眼睑长了一个麦粒肿。”张女士说，原以为只有小孩子才会患上麦粒肿，没想到成年人居然也会“中招”。由于当时适逢疫情防控关键期，医院的眼科门诊都暂停了，所以张女士只好向认识的一位医生朋友电话求助。在对方的建议下，她通过热敷和涂抹红霉素眼膏的方式，三天后症状得到了有效改善。
无独有偶，大学生小陈前几日也因为用电子产品的缘故，导致出现了眼部不适。据了解，身为00后的他非常热衷于网络游戏，此次长时间的宅家生活也让他拥有了充足的游戏时间——白天玩不过瘾，有时甚至会通宵鏖战。直到有一次正在游戏的时候，他觉得自己的视力有些模糊，而且眼睛出现了又干又痒的症状，非常难受。“开始我以为是眼睛进了什么东西，拿清水冲了一下，感觉好了一些。可是拿着手机看了一会后，又出现这个症状了。”小陈说，这时候才觉得问题有些严重了，赶紧去药店买了人工泪液缓解视疲劳，同时努力克制自己不再接触电子产品，让眼睛得到充分的休息，这样连续几天以后，症状才得到缓解。“以后可不敢再这么放肆了，如果眼睛出了问题就真麻烦了。”他感慨地说道。
◎劳逸结合、注意光照环境、减少不必要用眼……眼科医生给出科学用眼建议
“视疲劳、麦粒肿、青睫综合征等眼部疾病，在最近一段时间比较高发，最直接的原因就是使用电子产品太频繁，过度用眼导致的。”医院眼科副主任医师李晓峰博士介绍，从近期眼科急诊和门诊接诊情况来看，由于过度使用电子产品导致眼部不适的患者比例超过了50%。“像电脑、手机、平板这类电子产品，屏幕一般都采用LED背光的原理，光线很强，长时间使用会令眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，如果再在阴暗的环境下使用电子产品，光线明暗的不均匀分布更会加剧眼睛的负担，从而极易导致眼干、眼痒、眼红、视力模糊等症状的出现。”李晓峰解释道。
对于“宅家期间如何护眼”这个问题，李晓峰建议，首先，除了必要的工作和学习外，要尽量减少接触电子产品的时间。而且每使用电子产品30分钟，就要通过远眺、注视绿色植物、做眼保健操等方式让眼睛休息10分钟。其次，尽量减少用眼，例如可以将休闲娱乐方式变为下棋、运动等，将看书改为听书。此外，合理使用光源，保证眼睛处于光线均匀、亮度适当的光照环境下，晚上看书或看手机时，可以打开大灯或台灯进行补光。
对于目前通过网课进行学习的广大中小学生，李晓峰表示：“一方面建议大家学会劳逸结合，保证充足的睡眠和营养，每学习30分钟就要休息一下。另外学生们还可以尝试着有意识地眨眼睛，这样也可以对眼睛进行一定程度的保护。在读书学习时还要保持正确的坐姿，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。”
在采访中，李晓峰还强调，特殊时期，大家更需要注意合理用眼和卫生，如果症状较轻，可以通过热敷、眼药水和消炎药自行对症治疗，但如果症状比较严重，还需要及时预约，医院就诊。