常看手机担心“费眼”，给孩子看手机，担心孩子近视，于是时刻开启手机的“护眼模式”，护眼模式真的有用吗？
护眼模式的原理
蓝光是指屏幕发出的波长在nm—nm之间的光，这部分的光线能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而诱发眼睛疲劳、干眼等不适症状。手机护眼模式的原理是调节屏幕色温，减少蓝光，把光谱调到暖色系，利用红光和*光产生柔和光线。
护眼模式有用吗？
手机护眼模式确实能过滤掉一部分的蓝光，但同时也会导致屏幕变*或者变暗，使眼睛的进光量减少，护眼能力不是特别好。
在白天户外或强光环境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就会更加费劲，“护眼模式”反变成了“累眼模式”。
如何护眼呢？
1、看手机屏幕20分钟，抬头远眺6米以上20秒左右。
2、看手机后适当热敷，不仅可以缓解眼肌疲劳，还可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出（眼部有疾病的情况下不适用）。
3、避免熬夜看手机，保证充足的睡眠时间，并减少近距离用眼的时间，避免眼睛过度使用。
医院医生提醒，儿童青少年在假期少玩手机，多进行户外活动。