对于高尿酸，想必很多人不会陌生，尤其是中老年男性，因为它就是导致痛风的罪魁祸首，而痛风的痛苦，就算是硬汉也难以忍受。其实高尿酸的危害不仅仅是如此，它还会伤害我们的肾脏，诱发肾结石、肾囊肿等的产生，降低肾脏功能。还有就是会增加心血管病发的发生率，如果本身有其他心血管疾病，那么高尿酸就更可怕了。
高尿酸的初期可能没有多大的迹象，不检查可能都没发现，但如果身体已经出现一些提示，就千万别忽视，关节、肾脏、血管问题容易加重。
尿酸高的人，身体会给4个警示，若一个没有，恭喜你尿酸还算稳定
1、关节剧痛、肿大
尿酸高到一定程度时，沉积的尿酸盐会附在关节、软骨等位置，导致关节剧痛、肿大等症状。痛风发作，常在夜间发生，很多人都会半夜疼醒，严重还可能伴有头痛、脑热、疲倦等等。
2、腰部疼痛
肾脏是排尿酸的主要器官，尿酸盐堆积过多，还会留在肾脏，导致肾小球滤过功能下降，严重会出现肾结石、肾衰竭等疾病。而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，异常难忍。
3、严重水肿
肾脏受到损害，就会对肾功能造成影响，而肾主水，排泄水分主要靠肾脏，当肾脏受伤时，就会导致水分排不出去，滞留在体内产生水肿。水肿始时，先是双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，继而发展到全身。
4、排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
要想尿酸正常，记住“3多吃”
一、多吃促排的食物
想要尽可能的降低体内尿酸值，就要多吃促排尿酸的食物，切实实用的比如苦苣、*栀、葛根、百合、桑叶等等，它们都属于药食两用的食物，经过炮制成苦苣*栀酵液后促排尿酸的能力比较强，尿酸能加速、加量排出体外，以保身体、肾脏等器官的健康，另外，长期吃这些促排食物的话身体对尿酸的代谢功能也会慢慢恢复正常，有助于自主控制尿酸。
二、多吃碱性食物
多吃一些碱性的食物，能够中和尿酸。花椰菜、*瓜、苹果等蔬菜、水果，都属于碱性食物，能够有效的帮助中和体内的尿酸，这有助于帮体内的尿酸排出去，对于身体的健康有正向的帮助。
三、多喝白开水水
如果体内尿酸值偏高，那么可以通过多喝水来帮助排出，因为喝水能够促进尿酸的代谢，并且缓解肾脏压力，不让过多的尿酸在肾脏堆积。尿酸高的人每天应喝8~10杯水，多喝水多排尿。