加班熬夜披星戴月了一周，早上就听同事老李揉着腰说腰疼死了。同事小王开玩笑说：
老李，你这个腰疼是不是肾不行了啊
这真是个有意思的话题。国人都很关心肾脏问题，生活中也常常将腰酸背痛和肾不好联系起来。
所以嘟妈今天想和大家讲讲肾的小知识，要是肾真的不好，可能会有哪些预兆呢？我们平时能做点什么保护好我们的肾呢？
腰痛是肾不好的预兆吗？
有人说，腰痛就是肾不好！
当然不对，要知道，腰部除了肾脏外，还有肌肉和腰椎；无论是腰肌劳损，还是椎间盘突出，都会引起腰部不适。
那我们又该如何辨别是不是肾脏出了问题呢？
肾，位于两侧腰部，当出现炎症、结石、肿瘤、结核等疾病时，会导致腰部疼痛，也叫肾区疼痛。
临床上由肾脏引起的疼痛常分为绞痛、胀痛和钝痛。
1、绞痛
最常见的原因是上尿路结石，发作时常是一阵一阵的剧烈疼痛。有多剧烈？细管子里塞石子儿，要多难受有多难受！而且还可能会伴随大汗淋漓、恶心呕吐、面色苍白的症状。
2、胀痛
患者会持续疼痛的感觉，叩击肾区时，痛感会更为强烈，常由肾结石或者肾囊肿引起。
3、钝痛
常表现得痛感较轻，但如果叩击肾区，痛感又会加重，肾脏炎症、结石、肿瘤和肾结核都会引起肾钝痛。
眼皮肿、尿变化等身体征兆
提示肾不好吗？
那有些朋友要问了，既然腰痛不一定代表肾不好，那肾不好会出现哪些身体征兆呢？
肾功能出现问题时，最容易出现的症状就是水肿，较早表现在眼睑、脸部。病情加重时，甚至出现胸水、腹水。除了水肿，还会有尿变化。
1、蛋白尿
肾内没留住的大量蛋白质，进入了尿液，所以尿尿时会看到有许多泡沫。
2、血尿
正常情况下，红细胞不会随着尿液出来，一旦肉眼可见尿液的颜色加深偏红了，大概率提示肾出了问题。
有些时候尿液中血细胞不多，肉眼是看不见的，只有在显微镜下可以看到，又称为镜下血尿，一般不容易被发现。
3、夜尿增多
常表现为夜间排尿次数、尿量增多，这不只是简单的排尿习惯改变，多是由于肾小管受损，要警惕肾的问题。
嘟妈提示：肾不好时，确实会出现以上症状中的一个或多个，但万事没有绝对，出现这些症状并不一定就是肾有损伤。
血尿有可能是因为膀胱炎、前列腺疾病、尿道损伤等。水肿也有可能是心衰、肝硬化引起的。尿多有可能是尿崩症、大量饮水、急性膀胱炎、糖尿病等。
所以出现身体不适症状，想要明确病因，医院看医生。
肾不好，哪些东西要少吃？
肾不好的人，除了遵从医嘱接受相关治疗外，在饮食上，也有诸多讲究。
1、忌吃太咸
日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
因此，肾不好的人，一定要清淡饮食。
2、忌高脂、高蛋白饮食
一方面，过多的蛋白质在人体内不能储存，必须分解后从肾脏排出，而慢性肾病使蛋白质的代谢产物排出受阻，造成身体的损害。
另一方面，蛋白质的代谢产物从肾脏排出时，过量的废物会加重受损肾脏的负担，进一步促进蛋白尿形成和肾功能衰竭。
正常人每天的蛋白质供给量为0.8~1.0克/千克人体体重，肾病病人可控制为0.5~0.8克/千克体重，甚至更低——其中，保证50%为优质蛋白，以禽、蛋、肉、鱼、奶为来源，同时将非优质蛋白食物的摄取比例降低。
3、慎喝汤
动物内脏、海鲜、肉类熬制的汤中含有较高的嘌呤，摄入过多可能会引起血尿酸的升高，引起痛风性肾病。
4、慎吃杨桃
杨桃对于健康人来说是可口水果，但患肾脏病尤其是肾功能不全的患者，在食用杨桃后则可能出现中*，*性之强真的让人难以置信。杨桃导致中*的*性成分，迄今尚未完全清楚，推测是一种水溶性物质。
正常人食用杨桃后，可以把此物质顺利排出体外。
而肾功能不全患者，包括正在接受腹膜透析或血液透析的患者，难以把此物质排出体外，就会引起患者神经中*，造成意识障碍，致命性高。
嘟妈说
对了！吃腰子以形补形这个事是没有科学根据的，吃腰子并不会补肾，相反，吃多了会造成胆固醇超标，加重肾脏负担。
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