#大有学问#
今医院的一项研究成果，长期疲劳不仅会引发诸如失眠、食欲减退、情绪低落等健康问题，甚至会引发癌症！其研究发现长期疲劳对于女性而言，易引发子宫肌瘤、乳腺纤维瘤等问题，对男性则易引发甲状腺瘤、肝囊肿等问题，直至发生癌变。
长期疲劳对身体伤害不容小觑，短时间内的轻度疲劳并无多大影响，但如果不加以改变，发展到深度疲劳，身体就会出现便秘、情绪抑郁等信号进行警示，如果仍然放任不管，则会进一步出现重要脏器异变，出现肩部、背部的持续性疼痛，口腔溃疡、胃溃疡等疾病。如果到这一步还不进行干预，不去对症下药解决问题，则处在癌变的威胁之下。
很多人最后患癌并不是没有原因，长期疲劳的人免疫力势必下降，而像心脏这种脏器，其负担长期加重，心肌耗氧量增加，心肌梗塞的风险也增大；又比如肾脏与肝脏，长期疲劳这两大脏器的负荷加重，表现出眼睑、腿部浮肿、肝功能紊乱等问题，长久下去肾脏和肝脏都会出现损伤。
现在社会的节奏很快，我们国家又处于追赶西方发达国家的进程中，大家压力都很大，每个人的个人休闲时间都被压榨的很厉害，其实我自己都经常感觉到疲惫。但整个大环境如此，我们个体无力改变，只能自己做一些力所能及的调整，尽可能让自己免于疲劳伤害。
首先建议大家多喝水，这一条只要有心每个人都可以做到，毕竟工作再怎么忙也不能让大家连喝水的时间都不给吧。喝水能让血液不那么粘稠，而且更有助于血液将养分输送到各个脏器，降低疲劳感，也能降低心血管方面的风险，对我们是全方面的好处。
另外就是多吃水果蔬菜。这是因为新鲜的水果蔬菜能够及时补充多种维生素及微量元素，能够起到抗压作用。
还有就是常做深呼吸，有条件的可以进行一定量的运动。深呼吸之所以能够抗疲劳，是因为大口呼吸能够增加血液中氧气浓度，结合补充水果蔬菜，能够使血糖稳定，适当减轻压力感。
其实我也知道长期疲劳这种问题不是一朝一夕能够解决的，因为很多朋友的长期疲劳是所处环境带来的，但还是希望大家以自己身体健康为重，除了上面提到的多吃水果蔬菜这种自己可以实行的，如果效果不好，那不妨暂停下来，或者找人倾诉，因为负面情绪对人的影响也非常大，我们不能忽视心理方面的影响。
希望大家无论在工作还是生活中，都能量力而行，不要让自己长期处于疲劳状态中，如果身体出了问题受伤害最大的肯定是自己，其次就是家人，谨记身体健康是一切的根本！