作为新时代“打工人”，您是不是也每天对着电脑屏幕忙碌？好不容易下班到家，放松的方式也是在手机上刷视频、追剧，一天下来，眼睛是否是又酸又胀，还容易视物模糊、干涩流泪？不仅如此，黑眼圈、眼袋、眼浮肿……一系列眼部问题让“爱美人士”黯然伤神。每当这个时候，想不想给眼睛来个“蒸气SPA（水疗）”？
近几年，蒸汽眼罩可谓是在“护眼界”火了一把，由于其散发出来的温热蒸气给眼睛带来的舒适体验，使其深得年轻人的喜爱。
蒸汽眼罩如何带来舒适体验
蒸汽眼罩是一种自发热控温技术，也就是传统热毛巾湿敷的技术升级。眼罩内的原料包括水、铁粉、活性炭或矿物盐。当我们打开包装后，铁粉与空气中的氧气接触发生氧化反应并释放出热量，利用产生的热能使得材料内部的水分稳定蒸发，生成细微温润的水蒸气，并透过一层通气、透湿的材料与眼部接触，使人们眼部有温热湿润的感觉。
蒸汽眼罩护眼功能，是真是假
在铺天盖地的广告宣传中，蒸汽眼罩可谓功能强大——缓解视疲劳、消除黑眼圈，甚至减缓近视度数增加……但实际上，蒸汽眼罩主要是通过缓解视疲劳而起到一定的护眼功效。
缓解视疲劳蒸汽眼罩释放出的温润水蒸气，可使得眼部组织温度升高，并促进眼部血管和睑板腺管道开放，眼部的血液循环加快和泪液分泌增多，从而能有效缓解眼部疲劳和改善干眼症状。
需要提醒的是，视疲劳的根源还是在于自身的用眼习惯，应对视疲劳，不能完全寄希望于蒸汽眼罩，热敷也好，蒸汽眼罩也罢，只能暂时缓解视疲劳。要解决根本问题，还是要靠大家平时劳逸结合，养成良好的用眼习惯,即使不能完全做到“20-20-20法则”，也尽量做到隔一段时间就向6米开外的远处眺望一会儿。如果需要长时间接触电子产品，那么应该选择合适的屏幕对比度、亮度以及字体大小，并且适当增加眨眼次数，保持眼表湿润。
改善部分黑眼圈蒸汽眼罩对消除黑眼圈的作用，要看使用的具体情况。凭借促进血液循环的作用，蒸汽眼罩可以改善熬夜所造成的血管型黑眼圈；而对于结构型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈，蒸汽眼罩并无特殊效果。
不具备治疗作用有些蒸汽眼罩宣传添加了各种药物成分来达到治疗功效，如添加叶*素来缓解近视度数的增加。我们要清楚的是，这个功效是不可能实现的，无论眼罩中加了什么药物成分，都不能透过闭合的眼睑被吸收，这也是为什么眼睛的疾病大多需要将眼药点入眼中。
我适合用蒸汽眼罩吗
对于每日需要长时间面对电子屏幕和超负荷用眼的人群，蒸汽眼罩辅助缓解视疲劳是个不错的选择。那么，如何正确选择和使用蒸汽眼罩？
▲蒸汽眼罩要选择正规厂家的产品，切不可贪图小便宜
▲热敷的时间尽量控制在10～25分钟，时间过长可能会造成低温烫伤。
▲佩戴前需做好面部清洁，一定要卸妆，摘除隐形眼镜。
▲蒸汽眼罩和眼药水最好不要同时使用，建议先用蒸汽眼罩热敷，0.5～１小时之后再滴用眼药水，这样能够促进眼药水的吸收。
▲如果使用过程中出现任何眼部不适，要立即停止使用，并尽快咨询医生。
▲蒸汽眼罩不建议天天使用，一周使用3～4次较合适。
但需注意，如果您有以下情况时，不建议使用蒸汽眼罩等热敷治疗——
眼部有炎症；
对热或者对添加物有过敏情况；
有过敏性的鼻炎和结膜炎；
有眼周皮炎或眼周皮肤有破损。
图
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文
眼科毕燕龙、沈嘉琪
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专家名片
毕燕龙
医院
眼科主任医师、教授、博士生导师
医院眼科主任，德国雷根斯堡大学眼科学博士、德国科隆大学眼科学博士后。
擅长角膜移植、复杂白内障手术（如角膜移植后白内障、高度近视白内障、青光眼白内障等）、玻璃体视网膜手术（糖网病、PVR、视网膜脱离等）、*斑界面手术、高度近视眼手术（ICL及后巩膜加固）、眼整形美容（独创微创重睑术、泪道再通术等）等。