睑板腺囊肿

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TUhjnbcbe - 2023/4/3 19:46:00

晨起上厕所时、吃饭时、坐公交时、睡觉前等,很多人都在这些时间玩手机,更甚者,玩手机忘了时间。

手机、电脑等电子产品盛行的时代,互联网更加吸引人。在网上能购物、看视频、玩手游、了解新闻等等,总之,一部手机能干很多事。

每天玩手机多久合适?建议不超过这个时间,很多人不知道

究竟每天玩多久手机最合适呢?很多人可能都不了解。对此,眼科领域的专业人士称,每天玩手机的时间不要超过4小时,每次玩的时间不要超过2小时,否则对眼睛和颈椎伤害非常大。

平时玩1-2个小时,就要让眼睛休息一会儿;晚上关灯后,尽量不要玩手机了,对眼睛的伤害会更大。

提醒:玩手机时间太长,小心5种病"不请自来"!

1,腱鞘炎

玩手机,会让手指长期、用力地做同一个动作,尤其是大拇指。

当手指的肌腱和腱鞘反复摩擦时,很容易导致手指关节肿胀、发炎,这时就要小心腱鞘炎了。

经常低头玩手机,头部中心前倾,容易导致大脑供血不足,降低反应速度;同时容易导致缺氧,引起头痛、头晕等不适。

3,视力下降

玩手机时,眼睛会聚精会神地盯着屏幕,同时手机屏幕会不断的变换光影,对眼睛造成持续性的刺激,容易造成视力下降,还会引起散光。

经常低头玩手机,脸部与手机离得很近,容易对脸部引起一定的辐射,易使毛孔堵塞,引起粉刺。

此外,手机上的细菌实际有很多,长时间与脸部皮肤近距离接触,容易使脸部滋生细菌。

5,损伤颈椎

低头玩手机时,头部向前倾,人的脖子承受的压力,会随着弯曲角度的变大而增加,这样会引起颈部肌肉损伤。

短期内会出现酸胀感,甚至疼痛,但长期以往,颈部肌肉会出现劳损,颈椎磨损,诱发颈椎病。

如果日均使用电子产品8小时以上,应多护眼

进入数字化时代,人们日均使用电子产品的时间越来越长,在这种情况下应如何保护眼睛呢?

对此,建议大家在使用电子产品时要有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,每隔20到30分钟就眺望远方至少20秒或者闭眼休息几分钟。但是不要揉眼睛,这样会增加角膜的不规则散光,室内要保持通风和一定的湿度。另外可以睡前进行适当的热敷,通过热敷促进睑板腺的功能,防止干眼。

除此之外,可以使用一些护眼产品来帮助缓解眼部疲劳,达到保护眼睛的效果。

相信很多人和小编一样,属于熬夜*,每天无聊就追剧、刷视频、打游戏,一玩手机就是到半夜,而这样造成的结果就是眼睛经常会干涩。

和大多数人一样,感觉眼睛干涩时,我都会找来眼药水滴在眼睛里,可后来我才知道,很多眼药水为了保质,都会添加一定的防腐剂,尽管这些防腐剂剂量合法,但眼睛毕竟是很脆弱的位置,吓得我赶紧丢掉了。

后来我还尝试了很多声称无防腐剂的眼角水,比如人工眼泪。不得不说人工眼泪还是挺好用的,但是人工眼泪的保质期太短了,一开封就要尽快用完,根本无法保存。

直到我找到了它——艾草护眼贴!

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