有一个很常见的眼病，从小孩到老年人都可能患上，那就是干眼症。也许一开始你不以为意，但当眼睛干涩难忍、又痒又红时，你就知道它的“厉害”了。
哪些习惯容易让干眼症找上门？
1.看电子产品时间长，眨眼次数少
电子产品是许多人离不开的东西，但是当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数仅为5次，而正常情况下每分钟眨眼次数为15-20次。
眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。当你专注于电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜“刷新”的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。
2.的饮食习惯不健康
各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”......可谓是令人垂涎欲滴，这些都属于高脂高糖的食物。不健康的饮食，会引发睑板腺的分泌成分发生变化，影响泪膜的稳定性，眼睛滋润度不足，进而诱发干眼。
3.环境干燥、眼睛敏感
夏天吹空调，空气也会比较干燥，泪液流失会加快，人们容易得干眼症。
隐形眼镜直接贴附于角膜的表面，长期配戴会影响角膜的透氧性，可能诱发或者加重干眼症的症状。
眼睛敏感的人，可能因为过敏性结膜炎等炎症产生一些干眼症状。
如何预防干眼症的发生？
患上干眼症后，除了造成红肿、痒涩等一系列眼部不适症状之外，久拖不治，甚至会引发不可逆的伤害。那么我们在生活中如何才能预防干眼症的发生呢？深医院给大家整理了几条建议。
1.看电子产品时注意时间和环境
避免长时间地看电子产品等，连续用眼40分钟，尽量休息5-10分钟，可以起身走动、远眺，或者闭目养神，有时间也可以出来户外走走，缓解用眼疲劳。
另外，看电子产品时也要注意周围环境的照明情况，不要在太暗或太亮的环境中用眼。
2.提醒自己多眨眼
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，人们通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出。而作为我们眼部泪膜的重要组成部分，脂质的作用是“锁水保湿”，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。
下意识增加眨眼频率，有利于泪液的分泌。
3.作息规律、健康饮食
避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食方面，预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水少喝饮料、多吃新鲜蔬菜和水果。
4.适当使用加湿器、眼贴或人工泪液
如果身处比较干燥的环境，可以适当通过加湿器来改变空气的湿度。一些适合热敷的眼贴/眼罩也有促进眼部血液循环、缓解眼疲劳的功效。如果眼睛已经出现了一些不适症状，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液。
5.少戴隐形眼镜，出行时注意眼睛的防护
不要为了图方便就长时间配戴隐形眼镜，更不要戴着隐形眼镜睡觉。
外出时如果紫外线强烈能够戴着太阳镜，避免眼睛长时间受到紫外线照射。
过敏性结膜炎也可能导致干眼症的发生，过敏体质者出行建议戴上防护镜和口罩。
以上方法也只能暂时缓解干眼症状，在一定程度上预防干眼症的发生。但无法对因治疗，如遇到眼部不适的症状，医院进行就诊。