什么是干眼症
随着电脑和手机使用者的日益增加，在我国干眼症的发病率也在逐年升高，发病率高达30%-50%！
眼科学上，干眼症是指多种原因引起的泪液质和量或动力学异常导致泪膜不稳定和眼表组织病变为特征的一大类疾病的总称。
干眼症的症状
常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
对于轻度或轻微的干眼症，不妨试试以下这几个方法：
1、多眨眼——眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。长时间使用计算机、驾车、读书、看手机等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。
2、注意用眼卫生——要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛。
3、减少紧张用眼——大部分上班族都需要长期面对电脑，而长时间紧张用眼是导致干眼症的重要诱因。每45分钟左右，让眼睛暂时离开电脑，眺望一下远方，舒缓紧张用眼。
4、增加空气湿度——长期呆在办公室内，空气干燥，可在电脑旁摆放一个加湿器，减少眼睛表面的水分蒸发。
5、热敷+眼部按摩——坚持早晚毛巾热敷疏通眼睛睑板腺管道，对形成泪膜有帮助。连续坚持10天以上。
6、戴框架眼镜——长期使用隐型眼睛会容易使泪水分泌减少，让人常觉得眼睛发干，尽量佩戴框架眼镜。
7、注意饮食——平常要多吃荠菜、菠菜、甘薯、*玉米等新鲜蔬果，注意增加维生素的摄入。并且要多喝水，保持充足水份。
防治干眼症，要长期坚持形成良好用眼习惯，才能收到理想的效果。
试用以上办法依然长时间也没法舒缓眼部症状的，应及时到专业眼科医疗机构寻求专业医生的帮助。