你是否常觉得眼干、眼涩、眼疲劳
总觉得眼睛有东西
不仅对光线越来越敏感
还总是看东西模糊，眼睛红肿、充血
如果出现以上症状
说明你的眼睛大概率负荷过度“渴坏了”
干眼症：是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常，从而导致眼部不适的一类病症。是除屈光不正（近视、远视、散光和视力疲劳症状）以外的较常见眼科病症。干眼症不仅导致眼睛干涩、刺痛，有时候还会引发畏光、短暂视力模糊，严重者甚至会导致角膜上皮受损。
我国干眼的发病率约为21%～30%
大多数人症状比较轻
但严重会引起角膜溃疡和视力损害
干眼症常见诱因：
①过度用眼：随着日常生活与互联网的关联增加，我们与电子产品的接触大幅度提升，导致我们对眼睛的使用也越来越严重。眼睛长时间缺乏休息，会影响眼泪的分泌，让眼泪过度蒸发，眼球得不到充分滋润致干眼症。
②自然衰老：随着年龄的增长，我们身体的各项技能也逐渐衰弱，这也会让眼泪的分泌减少，所以老年人群也会更容易患上干眼症。
③异物影响：美瞳、睫毛膏、眼线笔，各种眼部化妆品在市面上层出不穷，如果没有正确使用及清理，很容易堵塞睑板腺，诱发腺体感染。
④环境因素：空调一开，冬暖夏凉，现在空调房是很多人离不开的环境，但如果长期处在这种干燥环境，也很容易加快眼泪蒸发速度，导致干眼症。
以上这些都是干眼症的常见诱因
也有不少人觉得眼睛干滴眼药水就好
这是不建议的
所谓的“网红眼药水”
可能含有收缩血管剂、防腐剂等成分
长期使用会损害眼睛
如何预防干眼症
①避免长时间过度用眼，学习或工作一段时间后眺望远方，可以放松疲劳的眼睛。
②减少美瞳、隐形眼镜的佩戴时间，使用完眼部化妆品后要正确清理。
③可以吃富含维生素A、B、C、E的食物，如水果蔬菜，动物肝脏。
④可以选择一些不含防腐剂的人工泪液来舒缓干涩，但这不能完全替代眼泪。
如何缓和干眼症状:
①清洗眼皮：睑缘如果有螨虫或油脂堆积易造成睑板腺功能障碍，可以使用专业的眼部湿巾或婴儿沐浴露清洁。
②热敷眼睛：对睑板腺功能障碍型的干眼有一定帮助。轻度干眼推荐40～45度，热敷时要闭合眼睑，用热毛巾、热水等可5分钟进行一组，总共维持10～15分钟，每天1～2次。
③冷敷眼睛：对泪液分泌减少型的干眼有一定帮助。建议每次用毛巾等物品包裹冰袋(眼睛没有不适感)，冷敷15分钟左右，每天2～3次。冷敷与热敷需注意防止烫伤、冻伤。
我们的眼睛重要又脆弱
是我们探索世界的窗口
如果有明显不适感影响生活质量
别大意，及时就医！
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