疫情期间，上网课如何保护自己的眼睛？
北京新世纪荣和门诊部眼科李德姣主任，带大家认识近视，以及疫情期间在家上网课如何保护自己的眼睛！
我们知道去年，大概有半年以上的时间，孩子们都宅在家里，通过上网课来学习，网课结束之后，暑假的时候，有很多孩子都发生了严重的近视，而以前近视的孩子，他的近视度数也明显的增加了，有的孩子甚至一年涨了度。所以说，这个网课对眼睛的伤害还是很大的，那么我们怎么来预防呢？
今天李主任主要通过：近视的原理；近视发病的原因；儿童视力发育特点；近视的防护，这几方面来跟大家一起了解近视、预防近视。
*中国儿童青少年近视的现状
在我国青少年近视的数量在世界上是第一位的，近视的发病率达到50%-60%。在我国青少年近视的总数已经达到了2.7个亿，也就是说每两个近视的人中就有一个是青少年，所以说青少年的近视已经是一个非常严重的问题了。
一、近视的原理
1.近视的定义
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
2.不同屈光状态
正视眼、近视眼、远视眼示意图。
远视眼：眼轴长23mm
正视眼：眼轴长23-24mm
近视眼：眼轴长24.5mm
对于一个正常人来说，没有近视，也没有远视，没有散光，他的眼球就是正常长度，大概23-24mm，那么外界光线经过折射系统折射之后，成像在视网膜上，聚焦在视网膜上，他看到的东西就是清晰的。
二、近视发病的原因
遗传
遗传因素：就是如果父母高度近视的孩子发生近视的概率几乎%，如果父母双方有一方是高度近视，那么，孩子发生近视的概率能达到50%，所以说近视是一个遗传性的疾病。
发育
发育因素：假设孩子在生长发育期，出生时眼球是正常的，从婴幼儿到三岁到六岁，整个眼球发育的过程中，因用眼过度导致发育过快，造成的近视，这种就属于发育因素。这种近视我们也要注意，如果说我们进行及时的干预，是可以避免发展过快的。
环境
环境因素：是目前近视发病率较高的一个主要因素，近些年由于电子设备的使用以及孩子的生活习惯，在室内活动时间较长，没有更多的户外活动，无法让眼睛得到放松，这也就是近几年近视发生率为什么这么高的一个主要原因。
所以说，近视实际上是人类适应环境的一种表现，因为你经常近距离用眼，这样眼球就默认为就是处于这种状态，看远处事物的能力就逐渐消退了，这就是近视。
三、视力发育特点
1.眼球随年龄变化的情况
?3岁前完成70%视力发育
?6岁完成全部视力发育
?幼儿园期间视力发育障碍（弱视）大多是可恢复性
?通过弱视治疗恢复正常
因此，孩子视力发育到六岁的时候，眼球发育基本已经成熟了，看东西相对处于一个标准的状态。所以，三到六岁期间是孩子视觉发育最重要的期间，也就是幼儿园期间。在这个期间，如果发现了孩子有弱视等一些其他的眼病，大多数经过治疗都是可以恢复的。如果错过了这个时间，比如到了8、9岁以后发现弱视，这个时候就很难治疗了。
四、近视的防护四项基本原则
1
一次连续近距离用眼不超过40分钟
（看书、写作业、用电脑等），6岁以下儿童，一天不超过两次
2
远离所有移动电子设备
（手机、平板电脑等）
3
饮食少糖多钙及胶原蛋白
远离饮料及零食
4
增加户外活动和培养体育爱好
那么对于儿童来讲，保持充足的睡眠是非常重要的，睡眠好了，机体发育各方面的营养都会很充足，另外让孩子经常有一个户外活动的时间来远眺和晒太阳，这些都是保护眼睛的重要的措施。
眼科医生介绍
李德姣
●从事眼科临床工作20余年
●首都医科大学北京同仁眼科中心临床眼科专业博士
●美国哈佛大学医医院眼科临床博士后
●全国*协港澳台侨办特聘白内障手术专家
专业特长：
●熟练掌握各种复杂白内障及抗青光眼手术及各种外眼手术，如霰粒肿切除，翼状胬肉切除，斜视手术，眼睑成型术以及泪道探通术及激光治疗；
●熟悉眼科的各种疑难病例及眼科手术。如角膜内皮植入术，近视眼激光矫正术，穿透性和板层角膜移植术，青光眼引流阀植入，青光眼导管植入术，小梁切除术，眼内激光睫状体光凝术，青光眼白内障联合手术等等；
●擅长儿童眼病、干眼症等疾病的治疗；
●在青少年近视防控方面，如角膜塑型镜控制近视发展等具有丰富的经验。
出诊时间：周一、三、六全天
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