我的宝宝总是睡不好，半夜总是自己被惊醒，然后搞得我晚上都睡不好，这个要怎么改善呀？
”经常有宝妈反映，宝宝睡觉时不踏实，手舞足蹈，易惊醒是怎么回事？怎样才能让宝宝睡得更踏实呢？
宝宝睡不好的常见原因
●最常见的原因是由于孩子大脑神经发育不成熟，宝宝睡眠是分为深度和浅度睡眠，每3-4小时交替一次。当宝宝深睡眠和浅睡眠无法调整的时候，就会有哭闹和惊醒。
●当宝宝吃得太多或者没有吃饱时都会因不适而哭闹，喂养要遵循多餐原则。还有，也要考虑宝宝是否需要添加辅食了。
●纸尿裤穿得太紧，或是没有按时更换，这个会让宝宝感觉到不适，从而惊醒。
●宝宝白天玩耍过度，大脑过度兴奋，以至于睡觉的时候，部分神经还处于活跃状态，或者白天睡的太长了。
●白天宝宝受到惊吓，睡觉时也会显得不安，常常惊醒、睡不安稳。
5招让宝宝睡个好觉
●保持适宜温度，过凉、过热都可能会影响孩子睡眠。宝宝睡觉时的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚的衣物被子不利于宝宝睡眠。
●给宝宝穿纸尿裤时，不要把尿布绑得太紧；如果宝宝拉了，还需要及时更换纸尿裤，以免引起宝宝不适。
●宝宝对于光线和声音都有敏感的反应，爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡眠环境，使得他们区分出睡着和睡醒的不同。
●妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来，有规律地哺乳、睡觉，晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱，避免宝宝在夜里感到饥饿。
●对于夜惊的孩子，如果没有醒过来，我们不要叫醒孩子，只要在旁边照看，安抚抱着就可以。
除了上面5种方法，还可通过小儿生长贴与小儿推拿来改善儿童夜卧不安等睡眠问题。
生长贴作用机理
●中医理论认为，儿童生长与肝，脾，肾关系尤为密切。春季助生长贴和小儿推拿主要以补肾健脾疏肝为主，达到补虚扶弱，强筋健体，增高益智。
●可以改善儿童夜卧不安，脾胃虚弱，反复感冒，能吃不长肉不长个，身高智力发育不理想等问题。
●春季生长贴是传统中医疗法的创新运用，通过中药贴敷来疏通经络和运行气血，促使新陈代谢，调整脾胃功能，改善睡眠，有利于骨骼与肌肉的发育，从而达到助长的目的。
贴敷注意事项
●避免吃生冷食物和保证睡眠时间，适当的运动也很重要。
●遇急性呼吸道感染、高热不退时、或哮喘发作期、或体质较热鼻衄时有、或极度敏感体质，建议慎用敷贴，可行中医中药内服治疗。
●皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷。
●贴敷时间为2-4小时，以能耐受且不起泡为度。如果患者体质敏感，应适当缩短贴敷时间，贴敷药物期间，避免出汗，尽量避免使用寒凉等食物或药物，保证充足睡眠和均衡营养，适量进行户外活动。
-丰潭馆-
杭州市拱墅区丰潭路-号
（城西银泰北米）
-凤起馆-
杭州市江干区凤起东路号
五福天星龙大厦A座
（凤起东路与顺福路交叉口）
-和平馆-
杭州市下城区绍兴路号
野风现代之窗
（和平会展中心对面）
四五月正是儿童生长的*金期，孙泰和推出《超人奶爸》系列栏目，届时将会有名医专家在视频号上进行直播，与大家互动答疑，解决更多儿童生长健康问题。
具体直播时间可扫码