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来源：智读大叔（ID:zddashu）
饮料、炸鸡、糖果一直都是孩子们的最爱，我家的娃也一样，每次吃炸鸡都吃得不亦乐乎。
但前阵子的一条新闻可把我给吓坏了！
一个12岁的小孩，竟然患上了痛风！
就在前几天，医院接诊了一名年仅12岁的痛风患者。
他患上痛风的原因，竟然是因为过量食用饮料和炸鸡！
加上作息不规律，不爱锻炼，导致他小小年纪就体态肥胖，尿酸偏高，这才得上了痛风！
在很多人的印象里，痛风是不折不扣的“老年病”。
只有那些上了年纪的人才会得这种病，怎么这么小的孩子就痛风了呢？
然而，现在患痛风的年轻人，变得越来越多了。
痛风已经不再是“老年病”了
据《年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。
值得所有父母注意的是，痛风年轻化趋势越来越明显！
有位医生就提到：“以前一年都遇不到一个儿童痛风的病例，现在几乎每周都会有这样的小患者来就诊。”
这话绝不是危言耸听！
我们在搜索网站上随便输入几个关键字，就可以看到大把关于小孩子患痛风的新闻。
最令人揪心的是，患上痛风的孩子中，最小的才3岁！
几年前，广东惠州的小敏（化名）在吃了一碗豆腐花之后，脚突然开始痛起来。
她的家人开始并没有当回事。但过了一会她的父母发现孩子的踝关节变得又红又肿，一碰就痛，连走路都成问题，便医院就诊。
检查后发现，3岁的小敏竟然得了痛风。
而导致小敏痛风的原因，竟然是因为常年喝汤！
原来，从小敏1岁起，爷爷奶奶就开始不厌其烦地炖不同的汤水，给孩子补充营养。
一天两碗，不曾间断。
孩子父亲原本就有痛风，家族遗传再加上浓汤的催化，孩子才在这么小的年纪就患上痛风！
很多家长其实都和小敏的家长一样，从来没拿痛风当回事，毕竟孩子还小，怎么会和痛风联系到一起呢？
但越来越多的案例在提醒我们，一定要重视起这个问题！
痛风是什么？
对人生活的影响有多大？
大家常说的痛风，其实就是“尿酸性关节炎”，是一种由于嘌呤代谢紊乱导致的代谢疾病。
长期吃高嘌呤的食物，如海产品、啤酒等，会使身体里的尿酸水平增高。
拿孩子来说，无论男孩女孩，尿酸水平大于mmol/L（6mg/dl）的时候，便可以诊断为高尿酸血症。
而高尿酸血症正是痛风发生的最直接病因！
都说牙疼要人命，这痛风疼起来比牙疼还要难受。
有位朋友就饱受痛风的折磨，他就说：
“痛风发作的时候就感觉脚部关节错位了一样，忽冷忽热，有时还能勉强忍受，但后面会越来越疼，就好像是有动物在啃食自己的脚趾一样。别说走路了，站起来都难！”
大人尚且如此，更别说那些孩子了。
另外，痛风反复发作还会造成严重的关节畸形和一些肾脏类疾病，严重影响患者的生活的工作。
所以，各位家长们一定要提高警惕，注意下面这几点，让孩子远离痛风。
造成痛风的几大“元凶”
（1）饮料
一些含糖饮料中含有大量果糖，长期饮用会让人尿酸升高，且难以排出体外。
长此以往，便会导致痛风。
年11月HK.Choi于JAMA期刊发表了一项研究成果，数据表明：
那些每天喝一杯含糖饮料的人相较于不常喝饮料的人，患上痛风的几率增加74％。
每天喝两杯以上的患者，患上痛风的几率增加2.4倍！
所以一些糖分过高的饮品，孩子们一定要适度饮用。
另外也要提醒各位家长们，除了饮料之外，蜂蜜也不要给孩子喝太多，因为它也是个不折不扣的“糖分炸弹”。
（2）牛羊肉、动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤类食物
台北曾有一个8岁男孩，每天4碗卤肉饭，不久后右脚踝疼肿得无法走路，医院就诊，结果被诊断为痛风。
就是因为他每天摄入了高热量的食物，导致新陈代谢出了问题。
所以各位家长千万不要给孩子吃太多高嘌呤食物。
有很多人不知道哪些食物属于高嘌呤食物，下面我就简单给大家列举一些：
每g食物中嘌呤含量达到-mg的高嘌呤食物主要有：
动物内脏、牛肚、部分海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼等鱼类）、酵母粉、*豆、浓肉汤、小鱼干等。
上面提到的这些食物，建议大家平时就要少吃，已经患上痛风的朋友一口都不要吃！
除了上面提到的那些，牛羊肉类、未加工的豆类食品也不宜多吃，痛风患者尽量不吃。
（3）啤酒
首先，啤酒的嘌呤含量很高，嘌呤在身体代谢后就会变成尿酸。
其次，酒精代谢后的产物会抑制尿酸的排出，这些尿酸沉积在关节之后，就会导致痛风的发作。
所以各位家长，不要再喝酒了！
为了自己的身体好，也给孩子做个好的示范。
（4）遗传因素
早有数据表明，那些父母患有痛风的人，患上痛风的几率要较常人更高。
但大家也不用过于担心，这种遗传的几率并不大。而且只要注意饮食健康，多加锻炼，就不会受到痛风的侵扰。
说完了造成痛风的原因，接下来我们再来说说如何去预防。
如何预防痛风
（1）适量运动
每天规律的运动锻炼，可以帮助孩子降低血尿酸水平，避免肥胖。
要知道，50%以上的痛风患者是伴有肥胖和超重的。
（2）多喝水
多喝水，上厕所的次数才能变多。尿量上去了，尿酸才更容易排出去。
但是大家注意，这里说的多喝水是说苏打水、碱性水，可不是饮料。
（3）多吃蔬菜
多吃白菜、番茄、茄子、*瓜、冬瓜、南瓜、萝卜、土豆之类的蔬菜，可以降低人体的嘌呤含量，降低痛风的风险。
在大多数时候，“多吃蔬菜”这句话都是不过时的。
说了这么多，其实避免痛风的办法很简单，就八个字：
适量运动！多吃蔬菜！
给孩子补充营养是好事，但也要考虑到孩子的年龄，造成营养过剩就适得其反了。
最后，希望每个孩子，都能够健健康康的长大，别被这些疾病给盯上！
作者：智叔，混过豆瓣、走过知乎，网络非著名文学家，擅长以独特的视角剖析社会热点、情感婚姻、家庭教育。转载请