吃饭的时候分心不自觉得越吃越多会增肥
西红柿讯：现代人忙碌的生活，常常会一边做事情一边吃饭，无论是在办公室里工作或是在电视机前放松。一项研究发现，如果不想增胖的话，不能全心专注在吃饭上面，就要采取小口小口吃的方式。科学家研究发现，当人分心的时候，就会不自觉得越吃越多，但是可以藉由每一口的量来减少增胖的影响。
荷兰瓦赫宁根大学研究团队，让研究对象观看15分钟的卡通，并且提供他们一碗汤。有两组是预测的量，无论大口或小啜都是被限制的，另外一组则是想喝多少就喝多少，最后再来估计他们进食了多少的量。研究人员发现，预先指定只能喝多少量的人，比其他没有被限制进食量的人，食物减少消耗了30%。而没有被限制的人，低估了他们自己把食物所吃下肚的量。
吃饭的时候分心，所导致食物摄入量普遍提高，甚至心烦意乱的时候也会。若事先订好进食的量，就可消耗较少的食物。根据研究结果显示，事先减少喝或吃入的量，就可以控制食物的摄入量，即使没有专注在吃饭的过程。