北京中医治疗白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1683497115202268129&wfr=spider&for=pc3月春光明媚、气候适宜，但是有一部分人在这个时候眼睛却不太“爽”——干涩、畏光、红肿、有异物感......达咩，阳春三月正是百花齐放的好时节，怎么能让眼睛不舒服呢？希小玛今天就教大家一种家庭版眼睛护理方法，在家就能缓解眼睛干涩！清洁睑缘眼睑（眼皮）是眼球的安全保护屏障，但由于位于眼球的外表面，容易受风尘、化学物质和微生物的侵袭，产生炎症反应，所以它的清洁显得尤为重要。大家在家里使用清洁湿巾对睑缘进行清洁，主要清洁睑缘和睫毛根部、眼睑分泌物、坏死组织（死皮、残渣、碎屑等），起到保持眼睑卫生、防止菌落生长、促使睑板腺腺口开放的作用，建议每天使用1-2次。但我们使用时，要注意避免接触角膜及结膜，以免伤到眼睛。热敷关于热敷这个话题，希小玛已经说过很多次了，但是宝子们它真的很重要！所以今天希小玛又和大家说一遍！眼部热敷会促进血液循环和新陈代谢，扩张毛细血管，有助于融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺等，是较好舒缓眼部不适的方法。洗脸时取一条清洁过的毛巾浸泡在40-45摄氏度温水中，取出拧干后（注意不要拧太干），随后将其放在眼睛上热敷，5-10分钟即可完成。注意：如有眼睛红、痒、痛等不适，可能不是眼睛疲劳，而是其他眼病导致，这种情况不建议热敷，应及时就医。湿房镜湿房镜是一种功能性眼镜，主要是帮助眼睛干涩的患者保留眼围蒸发出去的水分，增加眼周的湿度。湿房镜的基本配置，包含带有镜腿和防雾镜片的眼镜主框、用于起到密闭作用的内框、用于适合不同人群脸型的绑带、加水用的加水器、储水功能储水盒。湿房镜对于长期处于空调房或是长时间使用电子产品的人有很好的眼睛保湿作用，它可以保持眼周湿润度，防止泪液过度蒸发。眨眼眼睛表面有一层泪液膜，通过眨眼泪液膜会均匀分布并覆盖在角膜及结膜上，形成一层润滑保护膜，如果眨眼次数变少，眼睛会容易干涩。大家要多眨眼，可以按照这个顺序做——轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，重复1分钟，每天10次。除此之外，想要让眼睛不疲劳、干涩，我们还要注意其他问题：用电脑时，电脑位置在人眼水平下方20度，减少睑裂面积，减少泪液蒸发。避免频繁刷手机，记住20-20-20原则，即阅读书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米)外远方至少20秒以上，这些方法都有助于预防和缓解眼干、眼疲劳。如果在家尝试了以上方法后，都没有缓解眼睛干涩的话，大家就要尽快就医，以免是干眼症，及早治疗噢。