维生素是人体必须从食物中获得的一类有机物，对于维持机体正常的生理功能具有重要作用。
维生素有很多种，每种维生素都可以有不同的功效，维生素B2，也称为核黄素，微溶于水。
维生素B2，作为我们身体必需的营养素，是我们体内许多酶的成分之一。同时有助于一些碳水化合物和脂类的代谢，此外还有其他一些重要的功能。
维生素B2相对其他维生素来讲性价比是比较高的，通常来讲它只有几块钱，但却非常好用，能够缓解许多身体不适症状。
01关于维生素B2
维生素B2是一种水溶性维生素，是黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化呼吸链中起到传递氢离子作用。
机体内维生素B2一旦缺乏，组织呼吸通常就会减弱，代谢也会减慢，可以引起口腔、眼部及皮肤病变。此外，维生素B2还是维持视网膜正常功能所必需物质。
维生素B2可用于角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、Y囊炎等。
常规剂型为口服片剂，多为5mg一片，多口服，每次5-10mg，一日三次，餐时或者饭后立即服用。
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，不会蓄积在体内，会被排出体外，所以时常要以食物或营养补品来补充。
吃维生素B2后不能喝酒，因为酒精会影响人体肠道对维生素B2的吸收，从而影响药物疗效，不能起到相应治疗效果。
且维生素B2药物的说明书中提及的不良相互作用，包括其与酒精之间的相互作用。
此外，其他药物包括三环类抗抑郁药，如丙磺舒等，亦可能和维生素B2发生相互作用。
02几块钱一瓶的维生素B2，却是治疗4种病的良药，不知道的人有点亏
第一种病：高血压
血压高已经成为三大最常见血管病之一，严重危害人体健康。最新研究成果说明，几块钱一瓶的维生素B2能够降低血压，维护保养血管健康，有利于避免血压过高。
危害神经组织，为身体填补充足的维生素B2，大大减少水在身体里的停留，调节血压。
第二种病：缓解偏头痛
生活中很多人都会出现偏头痛，虽然偏头痛不是命，但疼起来却要人命，而这是由于脑细胞能量储存减少，或脑血管强烈痉挛所引发的。
偏头痛发作时，很多人内心都是非常绝望的，但人们却不了解引发偏头痛的真正原因，而服用维生素B2，则可以有效降低偏头痛发作频率和程度。
第三种病：有效改善皮肤黏膜疾病
如果你有皮肤或黏膜类疾病，比如口角炎、皮肤脱屑、唇炎以及滑囊炎或者结膜炎以及口腔溃疡的情况，可以通过补充维生素B2的方式改善维生素。
能有效维持皮肤以及细胞膜的完整性，保护皮肤，毛囊和皮脂腺，维持皮肤的正常功能，有效改善皮肤粘膜疾病引起的各类问题。
第四种病：延缓食管癌和胃癌的恶性转化
维生素B2对食管粘膜和胃粘膜有保护作用，缺乏时会导致具有致癌作用的硝酸甲基苄酯的活性增强，加强其致癌作用。
同时可引起人体腔道(包括胃黏膜和食管)的病理改变，从上皮萎缩、角化过度到增生，再到癌变。
临床研究表明，食管癌患者定期服用维生素B2可以降低或延缓食管癌的恶变率。
03服用维生素B2的4大注意事项
1.不要餐前服用维生素B2虽然有助于消化吸收，但是它属于水溶性的维生素是不建议餐前服用的，因为餐前服用之后，维生素B2之后很容易消化吸收。
很容易经过肾脏功能排泄出去，这样就失去了维生素B2在体内发挥充分的作用了。
2.不可长时间服用
过量服用维生素B2会引发小便发黄的情况，长时间服用维生素B2会对肾功能造成一定负担，导致肾脏损坏。
虽然维生素B2的毒副作用比较小，但是如果发现服用维生素B2后身体感到明显的不适感，就要马上停止服用了。
3.过敏者禁用
对维生素B2过敏者禁用，即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状，甚至发生过敏性休克。4.避免与抗肿瘤药物同用维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，可能会降低其作用，如氨甲蝶呤等。04延伸：维生素b2适合什么人群吃？
1.服用避孕药的妇女
长期口服避孕药的女性，容易产生维生素B2缺乏症，会使人体对维生素B2的需求增加，因此要适量补充。
2.动脉硬化患者
维生素B2可有效改善心肌缺血，抑制血小板凝集，并缩小心肌梗死范围，对于动脉粥样硬化、冠心病等都有一定疗效。
3.视力下降的人群视力问题现在已经成为了一个普遍问题，越来越多的人出现近视眼，这些人也需要补充维生素B2。
维生素B2有很好的修复视力的效果，对眼睛有很好的保护的作用，帮助缓解眼睛发红，眼睛干涩等想现象，都有不错的缓解效果。
尤其是对于长期在电脑前伏案工作的人，当眼睛不舒服的时候，及时补充维生素B2，就会好很多。
4.口角、眼睛炎症患者
当我们体内缺乏维生素B2的时候，就会表现出口角炎、舌炎、口腔粘膜充血水肿等嘴部疾病，也可能出现眼睑炎、事物模糊等眼部疾病，甚至是可能出现免疫低下以及胎儿畸形的现象。所以对于这一部分的人群来说，服用B族维生素是能够起到调理和保健效果的，帮助预防这些疾病的出现。