视疲劳在我们身边是很常见的现象，尤其是在这个电子产品普及的时代，手机似乎已经成为了生活的必需品，上到九十九，下到刚会走，对手机等电子产品玩的那叫一个“溜”，对于很多上班族来说，上班电脑，下班手机，无形中给眼睛增加了太多的负担，眼睛不舒服也是常有的事。
眼睛总是出现干涩、疼痛、酸胀等情况，大家统称为“视疲劳”，严重的甚至会感到头痛、眩晕。视疲劳产生的原因大家也普遍认为是人们长时间使用电子产品造成的，其实这只是一方面，视疲劳的产生还有以下三个原因：
首先就是眼睛自身的原因，可能眼睛原本就有近视、散光、远视、角膜炎等情况，眼睛本身负担就很重，再加上平时用眼过度，就很容易引发视疲劳；如果佩戴的眼镜度数不合适，也会加重眼睛的负担引发视疲劳。
其次就是我们的身体因素，当我们的身体很虚弱、疲劳，或者是患有一些疾病，例如高血压、贫血等，都有可能导致眼睛的调节不足，产生视疲劳；包括平时不注意用眼卫生、生活没有规律、日夜颠倒、熬夜、烟酒过度也有可能引发视疲劳；
最后就是用眼环境问题，很多时候我们的工作和学习都需要依靠照明灯。光照过强的话可能会刺眼，眼睛会产生不适感，很容易产生视疲劳；而光照不足的话，我们就会改变瞳孔大小来适应昏暗的状态，这样长时间下去，我们的眼睛会出现酸胀感，慢慢的就可能诱发视疲劳；同时在光源分布不均匀或闪烁不定的状态下办公或学习对眼睛伤害也很大。
平时生活中稍有不注意就容易产生视疲劳，那我们怎么样才能让眼睛不累呢？
一方面可以从用眼习惯入手，平时生活中避免斜着、歪着等不良的用眼习惯，不要躺着玩手机；学习和工作的时候要保证充足的光线，尤其是不要在光线过强或是昏暗的环境下玩手机。
其次长时间使用眼睛之后，需要放松5~10分钟，眼睛尽可能往远处看，至少五米以外；还要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，因为手上有很多细菌，很可能会导致眼睛感染；平时运动锻炼也是必不可少的，多到户外参与体育锻炼，跳绳、跑步、打球……
其次，我们也可以通过一些护眼产品来舒缓眼疲劳，阳光新视界护眼眼罩由多种草本植物配伍而成，科学养护双眼，并且甄选优质纯棉面料，透气舒适，能达到一定的遮光程度，睡眠不好的人更是值得使用，帮助你快速进入睡眠状态。
声明：部分图片来源于网络，若有侵权，请及时联系我们删除！