TUhjnbcbe - 2024/6/20 11:30:00
小时候看电视，小九凑太前就会被麻麻念叨，说太靠近电视会近视。事实证明她是错的。美国眼科学会说，并无证据表明这会令眼睛永久性损伤。太近看电视可能造成头痛、眩晕，却不一定伤害视力。真正令眼球产生感染、畸形伤害的是以下9个日常习惯，且比你想象的危害更大，你必须尽量避免。坏习惯1：长时间玩手机正拿着手机的你，想必听过这句话——不要长时间玩手机，那对手机（大误…）视力不好！这并非危言耸听。长时间看电视，你未必时刻盯着电视屏幕，还会扭头看看其他，从而让双眼视线实现长短切换，避免疲劳。而看手机，绝大多数人都聚精会神、废寝忘食地看，根本不记得时间。双眼更容易疲劳，从而长久性影响视力。医院眼科夏晓波教授建议，每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时。特别是玩手游，玩半个小时要停下休息10分钟，让眼部肌肉放松。就算你不用休息，手机也要休息嘛！坏习惯2：用不佳的力度揉眼即使你在眼睛良好的状态下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，让双眼充满血丝。庆幸的是，这种血管破裂情况通常不太严重，伤害性不大。但揉眼睛还会引起其他问题：手上的细菌和病毒可能在揉眼睛的时候，转移到睫毛和眼睑上，从而增加感染的风险，比如传染性角膜炎。与其直接揉眼，不如试着揉弄眼睛周围的肌肉：手和手指放在眼眶周围，轻轻揉捏，这将会带来更好的感觉，且减低感染风险。坏习惯3：洗手前先摸眼睛《职业与环境卫生研究》研究发现，一般人每小时触摸脸部近16次。这意味着你的手有很多机会接触眼睛，并转移可能引起感染的有害细菌或病毒。为了防止这些细菌进入你的眼睛，尽量避免随意触摸和抓痒脸的行为。如果不得不触碰眼睛时，先要用温肥皂水洗手，擦干净之后再摸，会安全一些。坏习惯4：经常拔自己的睫毛有时会有小飞虫、灰尘或其他杂质进入眼睛，它们会让眼睛发红、流泪、发痒。睫毛的存在，有助于阻止灰尘或碎片进入双眼，也有助于将进入眼睛的杂质清理出来。如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保护眼睛的防线。而且，拔睫毛并不是好习惯，有些是由于爱美，有的则因为压力太大、过度焦虑所致。如果发现自己经常这样做，需要求助心理医生。坏习惯5：用水或口水洗隐形眼镜无论是水还是唾液，都不能拿来清洗隐形眼镜。尤其是自来水中含有有害的阿米巴细菌，这种细菌会导致棘阿米巴角膜炎（千万不要去度娘查图片），这种感染会让你永久失明。清洗隐形眼镜，最好用专门的护理液，安全一些。坏习惯6：隐形眼镜盒久不更换即使你经常用护理液清洗眼镜盒，随着使用时间增加，细菌依然会慢慢堆积，并随着隐形眼镜进入眼睛，在眼球表面繁殖生长。细菌繁殖到一定程度，会引起角膜溃疡。这是一种因感染引起的开放性溃疡，有剧烈的疼痛、瘙痒、对光线敏感、视觉模糊的症状。所以，建议每3~4个月买一个新的隐形眼镜盒，降低感染的风险。每周用沸水对隐形眼镜盒进行1次5分钟的消毒，也不失为一个好主意。坏习惯7：游泳不戴护目镜即便定期消毒，游泳池中仍旧含有不少有害微生物和细菌，比如汗水、尿液、粪便。它们会使人眼充血、不适。建议游泳时尽量带护目镜。虽然护目镜看起来不酷，但它可以在眼睛周围形成一道屏障，阻挡水中潜在的有害化合物接触。坏习惯8：常使用滴眼液偶尔使用滴眼液，对眼睛有好处：比如有助杀菌、舒缓视疲劳、缓解眼睛干燥问题。但如果你经常使用它，双眼就会对其形成依赖。一旦停止使用可能出现反弹效应，导致眼部血管扩张，红血丝更明显。眼睛经常布满红血丝，一定不是正常现象，可以求助眼科医生，找出原因再解决，一般可以通过改变生活方式或药物治好。坏习惯9：不注意双眼安全防护据统计，超过40%的眼部损伤是由房屋维修、庭院工作和清洁等活动造成的，其中男性受到的伤害比女性更大。因为这些工作经常会有碎片、金属或木头等威胁着眼睛的安全。以后在进行相关工作前，最好做好眼部保护措施，防止锋利物品划伤眼睛。