TUhjnbcbe - 2023/11/14 21:09:00
高血压是目前按世界上无法根治的一种疾病，它需要长期服用药物治疗。高血压患者在饮食方面是需要非常注意的，那么高血压不能吃什么呢?高血压吃什么好?最重要的是高血压的预防方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。高血压不能吃什么少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、*酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。少数喝茶。茶叶中含有少数茶碱、*嘌呤，这些物质对人体有一定的利尿作用，对高血压患者有一定的好处。茶叶中的维生素等能避免动脉硬化。但喝茶过多又会引起振奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋*、动物内脏、鱼籽、虾、蟹*、墨鱼等)。少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。不能吃油腻和辛辣的食物。辣椒归于热性食物，可能会导致患者发热、便秘、痛苦等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的效果。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者特别不能食用辣椒。高血压吃什么好1.木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。2.荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。3.芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。4.中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治*疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。5.经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解*。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹*，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之*。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。6.蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。7.西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进尿素的构成。然后具有利尿效果，能够用以医治肾炎水肿、肝病*疸及糖尿病。此外还有解热、促进创伤愈合以及促进人体皮肤推陈出新的成效，可治高血压。食用方法：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。高血压的预防1.尽量减少喝酒过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。2.补充钙跟钾钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。3.保持心平气和尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。4.食用低盐高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。5.时常量血压不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。6.避免肌肉运动要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。7.足够睡眠要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。8.吃素尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。9.维持体重要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。10.注意保暖冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。11.有氧运动有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。12.与宠物玩耍有研究表明与宠物玩耍能降低高血压患者的血压和胆固醇水平。总结：通过上文小编的介绍，相信大家对高血压不能吃什么也有了一定的了解了。高血压患者在饮食方面是需要忌口的，不能吃过咸的东西，不能喝酒，少吃鸡蛋等等。不仅如此，平时还要做好相关的预防工作哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。