有了孩子以后所有的妈妈都在关心宝宝未来的，比如身高啊、皮肤啊，确实这些很大一部分和准妈妈怀孕期间的饮食以及习惯有关系，同样宝宝未来的视力也可以由准妈妈孕期的一些行为决定。
研究发现，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。倘若准妈妈在孕期不注意保健，会对宝宝的视力造成一定的影响。妈妈在孕期的饮食习惯也胎儿视力发育也有着直接关联。妈妈在孕期饮食结构不合理，是造成儿童视力发育障碍的原因之一。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛，孕妇要怎么做才对呢？
首先，饮食方面孕妈妈要多吃对胎儿视力好的食物
瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、*瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C,钙、铁等，是眼睛的营养品。
但是一定要注意，不可过多食用甜食，食用甜食对胎儿视力发展不利。
其次，准妈妈要注意保持好的生活习惯
1、病*感染孕妇在头三个月内感染过风疹病*、巨细胞病*、单疱病*等，就很容易引起胎儿发育异常，有可能引起胎儿先天性白内障、小眼球、小角膜、视神经萎缩、青光眼等，导致新生儿先天性失明，或有的视力低下，部分随着年龄的发展而失明。
２、另外，值得注意的是，准妈妈切忌不可自行用药，因为有些药物对胎儿有不良影响，因此，用药必须在医生的指导下进行。
３、不良生活习惯在怀孕期间吸烟，胎儿可发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患而失明。孕妇饮酒或双亲嗜酒，会造成视神经萎缩、视网膜血管异常等眼部疾病，部分导致新生儿先天性失明。孕妈妈一定远离这些坏习惯。
做到上述几点就可以最大程度的保证胎儿在妈妈肚子里不受伤害，让宝宝未来视力健康发展。
（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）
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