齐鲁晚报·齐鲁壹点记者张如意通讯员汪心海王鹏策
整天看手机电脑，眼睛经常都很干涩，有时甚至会痛，有些人买了冰敷眼罩，也有人买了热敷的，那么，是冷敷好还是热敷好呢？记者在山东第一医院（医院）了解到，冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。
如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。但用眼过多导致“眼睛疲劳”则不一样。因为用眼过多不仅会因眼部肌肉过度紧张而出现视疲劳状态，还会因为泪液蒸发过快而出现眼部干涩症状，这时我们就需要促进局部血液循环及减少眼表泪液蒸发，以达到滋润眼睛，缓解眼部疲劳的目的。而按摩和热敷就是较好的方法。
热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳;另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳。温度低并没有明显效果。
热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。
预防干眼症每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。
热敷注意事项：
在使用热毛巾敷眼睛的时候，需要注意使用质量合格的毛巾，并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。尽量将热水烧开后放凉到45度左右，这样可以让热水处于无菌的状态，并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。
热毛巾敷眼睛的时候，我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，特别提醒女性朋友，热敷前一定要先清洁，要卸掉眼妆后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌、化学品进入眼睛里面，从而对眼睛造成伤害
