互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。根据调查，中国近80%的人每天盯着屏幕的时间超过4小时，而高频率使用者中，约三分之一的人每天使用电子设备超过8个小时。
长时间的用眼，让不少人患上了干眼症。眼干、眼红、眼痒、酸胀、易疲倦、有异物感、脑袋昏沉、注意力无法集中等情况，对工作和生活都造成了很大的影响。那么，有没有什么好的预防方法呢？
勤眨眼
别小看“眨眼”这个动作，它可以促进泪液分泌，并将泪液均匀分布于眼球表面，保持眼部湿润。
当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会明显减少，泪液的分布就会出现问题，眼部不适也会随之出现。所以，当我们过度用眼时要有意识地多眨眨眼睛，这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。当然，大家也不用刻意地追求眨眼频率，一般来说，当感觉疲劳时，可有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。
平时，每隔20到30分钟就眺望远方至少20秒或者闭眼休息几分钟，同样有助于预防干眼症。但是不要揉眼睛，这样会增加角膜的不规则散光，室内要保持通风和一定的湿度。另外可以睡前进行适当的热敷，通过热敷促进睑板腺的功能，防止干眼。
如果已经出现了视疲劳或者干眼的症状，建议可以使用不含防腐剂的人工泪液。
频繁眨眼也不好
眨眼太少不好，但是，如果您有一天发现自己抑制不住地眨眼，且伴有眼部红肿，同样是病！这种情况常见于两种问题：
急性结膜炎：一般表现为结膜充血、水肿，并伴有分泌物，可以单眼发病，也可以双眼发病。
麦粒肿：即大家常说的“针眼”，主要是由于细菌感染而引起的眼皮里面的急性化脓性炎症。
针对上述两种问题，临床多采用局部使用抗生素的治疗方法，医院眼科或药店购买对症的滴眼液或眼药膏解决不适症状。
而对于春秋季节频繁出现的眼痒、眨眼多的问题，则可能与过敏有关。尤其是觉得很痒，并且从早到晚痒的程度区别不大，眼睛可能还有红、白色丝状的眼屎，那过敏性结膜炎的可能性大。针对这种情况，大家可在医师指导下使用抗过敏的药物。
小贴士
可引起干眼症的原因有很多，全身性激素水平发生改变、缺乏维生素A，以及患有干燥综合征等全身性疾病等都有可能是致病原因。因此，出现眼部不适时，建议大家及时就医检查，从根本上解决疾病问题。
资料：养生中国
编辑：唐心怡
