一粒葡萄干相当于十副药,搭配1物,睡前喝 [复制链接]

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说到葡萄干大家都吃过吧，既酸甜可口而且营养丰富的，尤其是*那边的葡萄干最好吃。

生活中的葡萄干是常见的，也是一年四季都有的美食，很多人喜欢把它作为休闲食品来品尝，葡萄干的美味是人人都特别喜欢的，往往成为办公室里的佳品，经常吃葡萄干有哪些好处呢，难道葡萄干仅仅是用来填补肚子一时的空缺吗？

一、一粒葡萄干相当于十副药，搭配1物，睡前喝一杯，气血足，睡眠好：

1、抗细胞癌变：

葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。在一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

、改善贫血：

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现，专家认为每天一把葡萄干可以辅助改善贫血症状。研究发现，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

3、降血压：

葡萄干是多种抗氧化剂及膳食纤维的很好来源。抗氧化剂可抗击自由基对人体的侵害，而膳食纤维则可降低血管硬化危险，同样有助于降低高血压。另外葡萄干能有效的降低胆固醇的含量，这个特点使它和阿斯匹林一样能够有效的地阻止血栓形成。

葡萄干中还含有类*酮成分，这种陈芬有抗氧化作用，还可以可清除体内自由基，从而达到抗衰老的功效。

另外，葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

二、葡萄干加它泡水喝，睡前一杯，气血足了，失眠好了，谁喝谁健康：

推荐搭配：葡萄干和红枣

红枣最大的特点就是含有丰富的维生素，具有养颜美容，滋阴补阳的功效。和葡萄干一起搭配，再合适不过了，睡前一杯，气血足了，失眠好了，谁喝谁健康！