说起运动，我对站桩情有独钟。
由于长期失眠，每天无法早起，加之又有比较严重的胃病，饭量也不好，整个人一整天都是无精打采，萎靡不振的，根本没有精力去运动。每天下午靠一杯咖啡“续命”才能支撑到下班。
退休后，有了大把的时间，锻炼身体便成了头等大事，必须提到重要日程，究竟什么样的运动适合自己呢？我先后尝试了跑步、打球等运动，结果身体实在是吃不消，后来，在朋友的强烈推荐下跟她学习了站桩。
不得不说，站桩的确是身体较弱人群特别是老年人健身强体的首选方式。你不用跑步，不用气喘吁吁，既可以达到流汗的目的，还可以使浑身血液畅通。站桩可以站着练，实在身体弱的话，也可以坐着练；可以户外练，也可以家里练，不选择时间、地点和天气，又不用买跑鞋、球拍、或泳衣之类的运动行头，不用花任何成本。
站桩最难的是心无旁念，意念集中。我的方法是跟着彭省中医生引导词或*庭禅引导词练习。开始每天练十分钟，逐步增加到了半个小时。我有睑板腺功能障碍疾病，用眼过度会导致两眼酸胀、干涩、模糊不清，每当这时我就去站桩半个小时，意念集中双眼，期间，身体流着汗，眼睛流着泪，练完睁开眼顿觉双目湿润、清亮，不干涩也不脹痛，感觉比滴眼液有效很多。胃不舒服、胃胀时我也会去练站桩，随着打哈欠、打嗝、排气、缓解病症、练完浑身舒坦，元气大增。
每次站桩都会有不一样的感受。鼻炎犯了时站桩通常会流鼻涕、打喷嚏，肩膀着凉时，站桩会肩膀疼……朋友说这就是所谓的气冲病灶，是身体自我修复的过程，是好事，一定要坚持。
现在，我每天早晨醒来后的第一件事就是站桩，不论刮风下雨。
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