熬夜不知道啥时候开始，竟然成年轻人常态了，熬夜加班的忙着工作，不用加班的忙着玩手机。仿佛一天的时间都是老板的，就晚上这会儿是自己的，不玩会儿手机，心里都有一种满满的不甘心。你已经有多少次在心里默默决定一定要早睡了，然后不了了之，继续心安理得地熬夜。也是的，吃坏了会拉肚子，受凉了会感冒，熬夜这档子事情，年轻的时候有年轻的身体顶一顶，坏处和疾病没那么快显出来，所以总是不容易引起人们的重视。咱们今天就来聊一聊熬夜，真的别再等到冒痘脱发腰疼身上各种难受了再重视起早睡。
有句话这样讲，“11点之后不睡，不要脸；1点之后不睡，不要命”，此话怎讲，且听我细细道来。首先，说起中医睡眠养生，还是离不开中医的子午流注，接下来根据子午流注的原理，咱们一起来看看熬夜有多大的危害。
一.23点之前一定要睡着，要么今晚就很难入眠！且第二天状态会超差！
晚23:00-1:00，即子时，这是胆经当令的时间，此时胆经就开始工作啦，帮助清洁胆囊，促进胆汁的新陈代谢。那么就有人会问了，干净的胆汁有啥用呢？用处可大了，它可以让人头脑清醒，精神状态好。所以你晚上都11点了还不睡觉，第二天昏昏沉沉，头脑不清不说，严重点还会头晕。而且脸色暗沉，皮肤粗糙，真的会越变越丑的。很多常年偏头痛也是因为习惯性晚睡，导致胆经不通才出现的毛病！
那么，为啥过了晚上11点就很难入睡了呢？说出来你可能不信，过了晚上11点阳气就开始升发了啊，所以啊，这会儿还不睡，真的会再精神好一会睡不着。越来越精神的你可能就到凌晨睡觉去了。为了第二天有一个充沛的体力，请一定要早早歇着。
二.1点还不睡，*素排不出去，长痘长斑各种毛病往外冒。
晚1:00-3:00，就是丑时，这是肝经当令的时间，肝经上线以后，它会送血至肝以达到滋养的目的，让肝进行新陈代谢和自我修复。你这个时候还不睡?!危害那是相当严重了！你不睡觉，肝经就无法正常上线，晚11点不睡已经伤了胆了，胆无法换到干净的胆汁，此时肝又无法将有*的血液排掉，新鲜的血液自然就无法生成。
而且啊，肝经这条经脉可是经过脸的，养肝经的时候不睡觉，嗯，变丑妥妥的，脸色暗沉，还容易长斑!!变丑还好说，第二天又烦又累也忍了，怕就怕长期如此生活作息，什么胆结石啊，肝病啊，囊肿啊，各种疾病找上门。
三.熬夜还容易发胖啊各位！
发胖怕不怕，白天可怜巴巴不敢吃，想着明天上称一定会轻一点，结果第二天一点没轻，内心充满绝望，这个时候我就想问问你，你是不是又熬夜了！这一点我真的是亲测啊，当时减肥的时候每天都会或多或少轻一点，但是如果熬夜了，第二天绝对绝对不会轻，或者轻的少之又少。请不要忽视人体本身的代谢效果，晚上早点休息，让身体自己去代谢，这就是传说中躺着就能瘦的*金时间。如果在身体需要自我代谢的时间不睡觉，体重是不要想着降了，第二天醒来很有可能还会肿着眼睑，水肿的话体重还会轻微上升哦，减肥的你听到了还想不想熬夜了，一定要早睡！
四.熬夜猝死
不要觉得夸张，更不要觉得这是离你很遥远的事情，在熬夜学习的时候死在宿舍，熬夜工作的时候死在电脑前，等等等等，这里不再细说。紊乱的作息让你的心脏承担着无法承担的负荷，不要觉得自己没有心脏病没有高血压就可以肆无忌惮的熬夜，生命的脆弱往往就在那一瞬间。
五.脱发！
肾其华在发，习惯性熬夜的你，年纪轻轻就开始消耗你的肾脏，自然要掉发脱发。同时，久坐也是特别伤肾脏损腰部的，对于一下子坐十几个小时熬夜加班的人，只能说保重了。
或许现在已经没有妈妈在你身边天天叨叨你怎么还不睡觉了，但是一个人也请一定照顾好自己，早早睡觉，从我做起。
