为什么说叶黄素对眼睛很重要,看完你就明白 [复制链接]

眼睛是灵*的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶*素也许是你的好选择。

　　眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗？

　　眼睛疲劳老化的症状：

　　如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：

　　1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡

　　2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重

　　3、视力大大减退，甚至看不清文字

　　4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等

　　5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

　　6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

　　7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等

　　如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

　　补充叶*素可以有效防止眼疲劳

　　叶*素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶*素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

　　眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶*素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶*素所清除。

　　吃了富含叶*素的食物或者叶*素补充剂之后，血液中的叶*素浓度会升高，而视网膜*斑上的叶*素也会增加，从而减少“老年性*斑退化”的几率。

　　1、保护视网膜、确保视觉清晰

　　叶*素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

　　2、增进视力

　　叶*素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

　　3、预防青光眼

　　叶*素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

　　4、延缓白内障的发生

　　叶*素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

　　5、预防高度近视后遗症

　　高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶*素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

　　6、降低*斑部退化、病变

　　*斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶*素可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力。

　　1、抗氧化。

　　叶*素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶*素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

　　2、抗癌作用

　　叶*素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄人叶*素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。

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