现代生活中，智能手机、平板电脑的应用，在一定程度上丰富方便了人们的生活，但同时，我们身体心灵的窗户——眼睛，就出现了危机。
青少年出现弱视近视散光等问题，白领工作一族出现眼疲劳、眼干、眼涩，黑眼圈、眼袋等，老年人出现青光眼、红肿眼、白内障、*斑变性等眼部问题。
“眼睛是心灵的窗户”相信很多人都知道这句话，爱护眼睛、保护视力，相信大家都知道这其中的重要性。
据全球平均值，我们每天使用数码产品的时间约在7小时，全屏时间占50%。
当你每天花如此多的时间在数码产品上，你是否已悄悄有了以下症状？
注意
眼疲劳
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；
3、视力大大减退，甚至看不清文字；
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等；
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
以上症状，如果你有其中之一，那说明你的眼睛已经开始向你发出眼疲劳的讯号啦！
如果不及时保养或治疗，不仅会严重影响患者的工作、学习和日常生活，还会延缓隐藏在视觉疲劳背后的疾病，以至于让很多人失去了眼前的光明？
眼视觉疲劳→致盲
1、近视
青少年时期是近视的高发期，如今，全国近视眼中小学生超过1亿人，青少年近视人数全世界第一。
如果不及时控制近视的发展，就有可能导致高度近视的发生，严重者可致盲。
2、高度近视引发的视网膜病变
很多人觉得高度近视不算什么，但其实他们发生视网膜脱离，撕裂，*斑出血和新生血管的危险比普通人大得多，加上长期用眼过度，是成人常见的致盲原因之一。
3、睑板腺功能障碍
睑板腺是全身最大的皮脂腺，主要功能就是分泌油脂，能够防止泪液过快蒸发。睑板腺功能障碍是一种慢性、弥漫性的睑板腺异常。中国内地40岁人群患病率为68%。
4、*斑变性
*斑变性是一种退行性眼底疾病，可导致严重的中心视力下降及损失，是中老年失明的主要原因之一。*斑是人眼视觉最敏锐的地方，如果*斑得了病，视物功能就会受到严重损害。
随着年龄的增加，一些中老年人的*斑区出现退变，引起视力下降，看东西变形，有黑影，严重的话会导致失明。
5、干眼症
三分之一的中国人都受干眼症困扰。干眼可以单独存在，也可以合并于其他病症，可以导致患者视觉受损。受害人群：5-18岁学生；18-45岁白领及社会精英；46岁及以上的中老年人群。
6、糖尿病性视网膜病变
它是糖尿病的严重并发症之一，我国糖尿病患者已经超过一亿，糖尿病的并发症严重危害身体健康，其中最容易被忽视的就是眼睛。40岁以上的糖尿病患者，一般在患有糖尿病5年以上，就会慢慢出现糖尿病视网膜病变了。
虽然许多眼病都可能导致失明，但是大多数疾病都有一个发病期，一旦用眼过度，不仅仅会使视力下降，更重要的是，会让眼睛失去润泽与神采。
因此，当眼睛刚开始出现视力异常时，一定要第一时间就诊，避免视力进一步下降和失明，平常生活中也要做好适当的预防，别等疾病找上门，才想解决办法？
预那么如何预防眼部疲劳呢？
1、放松眼球
长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时，停下工作，眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下，眼球表面也会恢复一下湿润。
然后张开眼，抬头望向远处30秒，眼睛就会很舒服，这样除了可以起到预防电脑眼的作用之外，还可预防近视。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3、控制环境光线
办公和家里周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
4、合理膳食
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
5、及时就医
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。
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