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前段时间做咨询时遇见一位患者，说自己因为熬夜眼睛红肿，来看大夫。大夫除了开滴眼液，还叮嘱她回家敷眼睛。但是她不知道应该热敷还是冷敷？用蒸汽眼罩行不行？
其实日常生活中我们时常会提到热敷和冷敷，但大部分人不知道二者的区别。
今天我们来说说眼部不适时，热敷和冷敷，改选哪个？
对眼部如何正确进行热敷和冷敷？
01
热敷和冷敷
1热敷在生活中使用更为广泛一些。主要作用有两点。
（1）热敷能促进眼周血液循环，放松眼肌，减轻眼睛疲劳。
（2）热敷可促进睑板腺口张开，增加油脂分泌，减少水分的挥发，缓解干眼症症状。
2根据其作用原理，热敷主要用于以下几种眼部疾病。
（1）眼疲劳。长时间用眼造成的眼睛或眼眶胀痛难受，可用热敷的方法来缓解。
（2）麦粒肿、霰粒肿。睑腺炎的急性期，有红肿热痛的症状，叫“麦粒肿”。当急性炎症消退，眼睑留下慢性肉芽肿结节或者囊肿性结节，这种慢性睑板腺炎症叫做“霰粒肿”。麦粒肿和霰粒肿患者都可在药物治疗基础上配合热敷，效果更好。
（3）干眼症。睑板腺功能障碍所致的干眼症，可以通过热敷来疏通睑板腺，使得睑板腺正常分泌，减少水样层的蒸发，有效缓解干眼症状。
（4）虹膜睫状体炎。热敷能减轻眼睛疼痛，促进前房渗出物吸收。
（5）巩膜炎。热敷能促使白睛红色结节消散，减轻疼痛。
（6）眼部损伤：眼部急性损伤24小时后，热敷患处可增强局部血液循环，加快眼部瘀青肿胀的吸收、消散。
3和热敷相比，冷敷使用范围略窄一些。冷敷的主要作用也有两点：
（1）促进眼周血管收缩，减轻局部充血。
（2）抑制感觉神经，减轻疼痛。
4同样根据冷敷的作用其适应证主要有以下几种：
（1）外伤所致肿胀。眼睛外伤引起的肿胀24小时内冷敷，以减少出血和肿胀。
（2）眼部整形手术后。做完眼部整形手术后24小时内，可用冰袋局部冷敷，以预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
（3）针灸后。如果针刺承泣穴、上睛明穴等穴位时，眼眶内大量出血，应立即用冰袋冷敷20分钟以止血，24～48小时后改热敷，以促进局部淤血吸收。
02
如何进行冷敷和热敷？
热敷、冷敷操作方法
知道了如何正确选用热敷和冷敷，接下来我们说说热敷和冷敷的操作方法。
1热敷方法
热敷有干热敷和湿热敷两种。干热敷常用器具是热水袋。通常在热水袋中灌入1/2～2/3热水，拧紧塞子，检查无漏水后，用毛巾包好，放在眼睛上。
湿热敷通常是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，或者泡杯菊花茶，用蒸汽熏双眼，温度以耐受为原则。现在也有蒸汽眼贴可以选用。
不论是干热敷还是湿热敷，每次时间不宜过长，10～15分钟为宜，每天2～3次。
2冷敷的方法
冷敷也分干冷敷和湿冷敷。干冷敷可用毛巾包裹冰袋，湿冷敷可用湿毛巾直接敷在眼睛上，时间一般为10～20分钟，每日3～4次。
总之，一般情况，眼部的急性期用冷敷，慢性期用热敷。眼睛外伤肿胀或手术后，应立即冰敷。冷敷应在受伤或手术24小时内进行。另外不管是热敷还是冷敷，温度都不能过高或过低，尤其是过低。
如果有眼睛不适，又不确定自己有什么眼部疾病，不建议盲目热敷或冷敷，医院眼科就诊，接受专业治疗。
了解这些，好好爱护你的眼睛吧！
签约作者*晓芳
医院主管中药师
附
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1热敷眼睛好处多,疏通经络缓解眼疲劳.新华网.
2萧亚娥.眼科专家的护眼方法[J].大家健康,52
3敷眼除不适,冷热有讲究[J].家庭科技,,7:27
作者：*晓芳，医院，主管中药师。
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